Setelah absen cukup lama ke gym, akhirnya saya mulai lagi melakukan aktifitas yang satu ini. Latihan pagi ini saya mulai dengan pemanasan berlari di atas treadmill selama 20 menit. Setiap 2 menit sekali saya harus mengurangi laju kecepatan mesin treadmill karena memang napas saya yang dari sononya lemah, dan akhirnya latihan kardio selama 20 menit ini berlalu. Setelah saya merasa tubuh sudah mulai merasa 'panas', lalu latihan saya lanjutkan ke ruang aerobik.
Pagi ini peserta kelas aerobik sedikit sekali, hanya sekitar 20 orang, tidak seperti hari-hari lain dimana ruang kelas penuh sesak. Mungkin hal ini dikarenakan masih banyak yang menghabiskan waktu liburan panjang lebaran kali ini. Tapi hal ini sangat saya syukuri, karena saya jadi punya space yang luas untuk bergerak nantinya.
Aerobik adalah salah satu jenis olahraga kardio yang menyenangkan, karena gerakan yang dipakai cukup bervariasi. Dengan iringan musik, olah raga ini tak hanya membuat tubuh sehat tapi juga bisa menjadi terapi, karena salah satu efek yang ditimbulkan dari aerobik ini nggak main-main lho, saya pernah membaca bahwa aerobik dapat memompa hormon endorfin ke otak, yaitu hormon yang membuat orang merasa bahagia. Wow.... I think, I need that. Dan nggak hanya itu, ternyata dengan aerobik, orang bisa membakar 400 - 500 kalori!!